Психологічний вік – тест та пояснення

Дізнатися психологічний вік – тест, який буде для кожної людини  

Коли хтось питає, скільки тобі років, ти зазвичай називаєш цифру з паспорта. Але чи завжди вона збігається з тим, як ти почуваєшся всередині? Напевно, ви бачили людей, яким так нормально за п’ятдесят, а вони жартують і бігають, наче вони досі підлітки. Або ж молодих, які в двадцять виглядають так, ніби вже все життя за плечима. Ось тут і починається розмова про психологічний вік, тест на який все частіше проходять люди. Це не про дату народження, а про те, що у тебе в душі: як ти дивишся на світ, як реагуєш на різні ситуації, що тебе тішить чи дратує.  

Психологічний вік — це щось наче твій «внутрішній компас» . Він залежить від того, що ти пережив: радісні моменти, важкі часи, та уроки життя. Буває, що людина в тридцять відчуває себе на вісімнадцять — легка, відкрита, готова до експериментів. А хтось у тому ж віці вже ніби «дідусь»: любить тишу, порядок і не ризикує без потреби.   

Чому це взагалі варто знати? Бо коли розберетесь, який у вас  психологічний вік , то краще зрозумієте себе. Наприклад, чому вам легше знайти спільну мову з одними людьми, а з іншими — ніяк. Чи чому ви обираєте саме екстрим-хобі або уникаєте галасливих тусовок. А ще це може стати підказкою, як рухатися далі, щоб життя було в кайф, а не в напрузі. Який ваш психологічний вік – тест для кожного.  

Як формується психологічний вік?  

Наш «внутрішній» вік — це не просто випадковість. Він залежить від багатьох речей.   

Ось кілька ключових факторів:  

1. Дитинство і виховання . Якщо вас вчили бути «дорослим» із пелюшок — наприклад, брати на себе відповідальність за молодших братів чи сестер, то ваш психологічний вік може бути старшим. А якщо дитинство було безтурботним, ви можете довше залишатися «молодим» у душі;
2. Життєвий досвід. Травми, втрати чи складні випробування часто «додають» років до психологічного віку. А от позитивні моменти — подорожі, нові знайомства, досягнення — можуть «омолодити»;
3. Соціальне оточення. Якщо ваші друзі — це вічно молоді душею люди, ви, швидше за все, будете почуватися так само. А в компанії серйозних «дядьків» і «тьоть» можеш мимоволі ставати стриманішим;
4. Особистість. Екстраверти частіше мають молодший психологічний вік, бо вони люблять пригоди й спілкування. Інтроверти ж можуть здаватися старшими, бо більше думають і аналізують. На наш погляд, краще дотримуватися балансу: бути дорослим та відповідальним, коли життя кидає виклик, та не втрачати запал, коли є шанс відірватися на повну.   

Цікаві факти про психологічний вік  

• Дослідження . У 2018 році вчені з Університету Вірджинії виявили , що люди з молодшим психологічним віком мають нижчий рівень стресу й кращу пам’ять. Виходить, відчувати себе молодшим — це не лише приємно, а й корисно;
• Культурний вплив. У Японії, де повага до старших — це основа суспільства, люди часто мають старший психологічний вік, ніж у країнах Заходу, де цінують індивідуалізм і молодість;
• Зв’язок із тілом. Є дані, що люди, які почуваються молодшими за свій хронологічний вік, довше зберігають фізичну активність. Мозок ніби «налаштовує» тіло на молодість. Ці явища вивчає окрема наука – психосоматика ;
• Парадокс старості . Багато людей після 60 кажуть, що почуваються на 20-30 років молодшими. Це називають «парадоксом суб’єктивного віку», і він дуже поширений;  

Як перевірити свій психологічний вік?  

Треба дізнатися, який у вас психологічний вік? Ось кілька способів, які можна спробувати вдома. Вони прості, але дають приблизну картину.  

Психологічний вік – тест № 1  

Запитай себе сам. Сядь з чашкою чаю чи кави, візьми ручку й аркуш і подумай над такими питаннями:    

1) Чи любиш ти пробувати щось нове — їжу, місця, заняття? (Завжди — 1, іноді — 2, рідко — 3)    

2) Тусовки — це твоє, чи краще тихий вечір вдома? (Обожнюю — 1, буває — 2, не моє — 3)    

3) Чи любиш ти все розкладати по поличках заздалегідь? (Ні — 1, деколи — 2, завжди — 3)    

4) Зміни в житті — це круто чи стрес? (Круто — 1, нормально — 2, стрес — 3)    

5) Чи часто ти думаєш про те, що було колись? (Рідко — 1, іноді — 2, часто — 3)  

Що вийшло? Підсумуй бали: 5-8 — ти молодий душею (15-25 років), 9-12 — у розквіті (25-40 років), 13-15 — зрілий внутрішній вік (40+ років).  

Психологічний вік – тест № 2  

Пофантазуйте та оберіть. Пограйте у маленьку гру: уявіть ситуацію і оберіть, що б ви зробили. Записуйте бали:    

Ти йдеш на вечірку. Що з собою:  

• Кросівки, щоб танцювати до ранку (1)  
• Щось почитати, якщо стане нудно (2)  
• Перекус для компанії (3)  

Вихідні. Твій план:    

• Гайнути кудись за місто (1) 
• Валятися з книжкою чи серіалом (2)  
• Прибрати вдома чи розібрати шафу (3)  

Ідеальний подарунок для тебе:   

• Квитки на концерт чи фестиваль (1)  
• Цікава книга чи підписка на щось (2)  
• Щось корисне, типу посуду (3)  

Рахуємо: Менше балів — молодший психологічний вік, більше — старший.  

Поспостерігайте за собою. Тиждень звертайте увагу, як ви живете. Якщо ви хочете дуріти, сміятися з дрібниць, бігати по калюжах — це про молодість у душі. Частіше сидите у роздумах, любите тишу й розміреність — ближче до зрілості. А якщо у вас всього потроху, то ти десь посередині.  

Ці тести на психологічний вік — не супернаукові, але вони допомагають трошки розібратись, хто ти всереди ні. Якщо хочеш щось точніше, пошукай більш професіональні тести від психологів в інтернеті — там часто питають про звички й емоції, просять провести спостереження протягом певного часу, а потім дають результат.  

Чи можна змінити психологічний вік?  

Так, це можливо! Психологічний вік — не вирок, а щось гнучке.  Ось кілька ідей, як «погратися» зі своїм внутрішнім віком:  

• Хочете омолодитися? Спробуйте нове хобі, сходить на танці, заведіть друзів молодших за тебе. Дозвольте собі дуріти й не лякайтеся виглядати смішно;
• Хочете «подорослішати»? Почніть планувати справи, читайте серйозні книги, спробуйте медитацію. Іноді залишатися на самоті у спокої додає мудрості;
• Шукаєте баланс? Чергуйте активний відпочинок із тихими вечорами, слухайте себе й не заганяйте у рамки;  

Цікаво, що навіть одяг впливає: дослідження 2012 року показало, що люди в яскравому вбранні почуваються молодшими, ніж у строгих костюмах.  

Тож не треба лякатися зазирнути в себе. Може, всередині ви ще підліток, який мріє про пригоди? Чи мудрець, який знає, як насолоджуватися моментом? У будь-якому разі, це ваша суперсила, це і є ви. Користуйтеся своїми перевагами та будьте щасливим!